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Allenarsi con la Wii Fit

AUTORE: Boscardini Stefano
TITOLO: Allenarsi con la Wii-Fit
EDITORE: Red! Edizioni
Pag 112
PREZZO € 9.00

Non ci sono più scuse… rimanere in forma è diventato un gioco da ragazzi. Almeno da quando c’è Wii Fit, il videogame progettato da Nintendo che permette di fare sport in maniera divertente e soprattutto ci permette di assecondare la nostra pigrizia portando la palestra a casa!

Ma come funziona? Chiediamolo a Wikipedia: “Il gioco è stato progettato per funzionare con la periferica Wii Balance Board. Simile a una bilancia, questa periferica misura l'indice di massa corporea, analizza il baricentro e il peso corporeo. Inoltre, attraverso alcuni test, determina le capacità motorie e in base a queste assegna l'età Wii fit del giocatore, che va da 2 a 99. (...)Wii Fit contiene circa 40 esercizi divisi in 4 categorie: Yoga, Esercizi Muscolari, Esercizi Aerobici e Giochi di Equilibrio.”

Ok, ma adesso che l’abbiamo comprata come facciamo per non farla diventare soltanto un soprammobile? Come sfruttarla al massimo per ottenere i risultati tanto sperati? Rimanere in forma e magari dimagrire un pochino?
Ci hanno pensato Stefano Boscardini, masso-fisioterapista, personal trainer e insegnante di Pilates, a Milano e a Parigi, e Red! Edizioni con un manuale che vuole essere la 'scuola guida' della Wii Fit, per aiutare chi desidera prendersi cura di sé a dimagrire, a combattere la cellulite, ad alleviare piccoli dolori alla schiena, a migliorare le proprie funzioni cardiovascolari o a regalarsi momenti di relax.

Il libro è strutturato in tre parti: una parte introduttiva ricca di consigli su come, quando, quanto e perché allenarsi, una descrizione degli esercizi della Wii Fit, con consigli e dritte per eseguirli al meglio e infine la parte più interessante, le schede di allenamento.
Le schede comprendono i seguenti obiettivi:

• Circuit training per dimagrire e tonificare
  
• Training anticellulite
  
• Tonificazione gambe, addome e glutei
  
• Training cardiovascolare e contro l’ipertensione
  
• Ginnastica giornaliera per il seno
  
• Ginnastica per il mal di schiena
  
• Training per migliorare la postura
• Ginnastica antistress

E se avete ancora dubbi potete dialogare con l’autore sul suo blog o su facebook