Come gestire lo stress lavorativo

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Il lavoro è una delle principali fonti di stress. Imparare a riconoscerne i sintomi, individuarne le cause e scegliere i rimedi più appropriati per combatterlo è fondamentale per riappropriarsi del proprio equilibrio e benessere oltre che della propria capacità lavorativa. Il punto di partenza è quello di alimentare/allentare la nostra resilienza, ovvero la nostra capacità di trasformare un’esperienza stressante in un processo di apprendimento che può portarci anche alla riorganizzazione del nostro percorso di vita. Nell’infografica abbiamo evidenziato alcune possibili strategie di coping oltre a consigli utili per gestire meglio il tempo e le risorse a propria  disposizione, per esempio utilizzando delle mappe mentali delle priorità e valorizzando le proprie capacità intuitive fino a tecniche che consentono di gestire le situazioni più complesse. La crescita professionale è correlata alla propria capacità di stimolare in modo costante e positivo la propria  mente, in una continua messa a punto degli aspetti cognitivi ed emotivi.

 

Come gestire lo stress lavorativo

 

Grafica a cura di Alice Borghi (2014)
Revisione e aggiornamento a cura della Redazione ED – 27 gennaio 2019

 

Scarica il PDF dell’infografica su come gestire lo stress lavorativo:

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