Gli effetti della mancanza di sonno

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La maggior parte di noi dorme molto meno di quanto non sarebbe necessario. I motivi di una carenza di sonno fanno parte della vita di tutti: stress, preoccupazioni, iperlavoro, tensioni familiari etc. Secondo gli esperti, la privazione cronica di sonno ha conseguenze negative non solo sull’efficienza fisica ma anche sull’umore, sul pensiero creativo e sulla capacità di risolvere i problemi. Le persone che dormono meno di quanto il loro organismo richiederebbe sono in genere meno concilianti, più irritabili e tendenzialmente più malinconiche. Per alcuni soggetti, anche una modesta privazione di sonno è un grado di ridurre in maniera significativa le prestazioni mentali di un individuo, con reazioni rallentate, un numero maggiore di errori, difficoltà nel mantenimento dell’attenzione.  Anche a livello fisico, all’origine di alcuni disturbi potrebbe esserci una mancanza di un adeguato riposo notturno. Diverse ricerche lo hanno dimostrato.

 

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Grafica a cura di Alice Borghi (2015)
Revisione e aggiornamento a cura della Redazione ED – 29 gennaio 2019

 

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