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Il sudore: a cosa serve?

Il meccanismo della sudorazione o traspirazione è essenziale per mantenere una corretta e costante temperatura corporea rispetto all’ambiente che ci circonda. Si tratta di una reazione fisiologica di termoregolazione corporea: il nostro corpo dispone di ben tre milioni di ghiandole sudoripare per mantenere costante la nostra temperatura intorno ai 37 gradi centrigradi.

Quando fa caldo, quando svolgiamo le nostre attività, quando siamo tesi si produce calore che alza la temperatura del corpo. Esso deve mantenersi sempre alla stessa temperatura quindi deve trovare un modo per potersi rinfrescare. Ecco che scatta il meccanismo della traspirazione e le nostre ghiandole sudoripare si attivano. E’ un meccanismo dinamico, costante. Sudando controbilanciamo la nostra temperatura di base: il sudore, evaporando, rinfresca il nostro corpo. Tutte le persone sudano. E molto. Si calcola che semplicemente camminando si producano da 0,25 a 0,50 litri di sudore per ora e fino a 1,5 litri durante attività fisica intense (per esempio gli atleti agonisti).

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Nasce inodore ma... viene subito attaccato

Il sudore quando viene prodotto è di per sé inodore; ma insieme all’acqua, quando sudiamo, vengono eliminate anche scorie, tossine e lipidi che rappresentano “prelibatezze” per i batteri normalmente presenti sulla pelle, che li decompongono producendo il ben noto cattivo odore di sudore. Esistono diverse tipologie di sudorazione e sudiamo in modo diverso in circostanze differenti.

Anche quando non ha odore non ci piace...

Bagna i vestiti che si attaccano alla pelle (soprattutto se sono sintetici; meglio scegliere tessuti naturali come il cotone, l’ideale per fare traspirare il corpo), spesso si formano aloni antiestetici che ci imbarazzano e ci mettono a disagio, la pelle prude e talvolta brucia ed è irritata.

...però è una reazione sana che non va eliminata

Permette di mantenere fresco il nostro corpo, consente di eliminare in modo naturale le nostre scorie e tossine (pensate alla sauna e al bagno turco che sfruttano proprio queste proprietà) che si sono accumulate nel lungo inverno sotto gli abiti pesanti, contribuisce a depurare i pori della pelle ed è anche un buon indice dello sforzo che si fa, una sorta di garanzia di avere compiuto uno sforzo sano.

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