Vivere bio per ripartire alla grande
In vacanza il ritmo rallenta. Si riposa meglio, ci si concede del tempo per scoprire nuove e
gratificanti attività e spesso ci si alimenta anche in modo più sano. Così le giornate assumono
un'aura di magia e benessere che si sente terribilmente minacciata dal rientro alla quotidianità
lavorativa.
Ma allora perché non provare a creare qualche sana abitudine anche dopo la fine delle vacanze?
Non c’è bisogno di stravolgere tutto per vivere meglio e rivedere il proprio stile di vita in
chiave più naturale e salutistica si può. Anzi, si deve.
Il biologico, una scelta che si rivela sempre vincente
"Siamo quello che mangiamo" recita un vecchio detto. Infatti, per mantenersi sano l'organismo ha
bisogno di un apporto quotidiano di sostanze nutritive, ma secondo numerosi studi negli ultimi
cinquant' il valore nutrizionale di frutta e verdura è diminuito sensibilmente perché, per
accelerarne il processo distributivo, vengono spesso fatte maturare con un ormone naturale,
l'etilene, che non può di certo sostituire l'azione benefica del sole, così importante per
sviluppare tutte quelle sostanze nutritive che servono alla nostra salute. Ma la (scarsa) qualità
di ciò che mangiamo, dipende anche dall'eccessivo sfruttamento del suolo, impoverito e intossicato
dall'uso massiccio di pesticidi e fertilizzanti.
E allora cosa fare?
Chi ne ha la possibilità, può coltivare il proprio orticello, altrimenti una buona
alternativa è acquistare prodotti che provengono da coltivazioni biologiche, ovvero quelle che non
impiegano agenti chimici di sintesi, mantengono la fertilità dei suoli, preservano la biodiversità
della fauna e della flora.
In Italia ci sono molte aziende certificate che hanno scelto di produrre cibi biologici e
che rappresentano una garanzia di qualità proprio in virtù dei continui controlli effettuati sul
campo.
Si può quindi scegliere di mangiare bio dalla colazione alla cena, ma se questo vi sembra un
cambiamento eccessivo, cercate almeno di acquistare frutta e verdura biologica: immetterete così
nel vostro organismo molti più antiossidanti, vitamine e flavonoidi, che vi aiuteranno a sentirvi
più in forma.
A cura di: Elena Magni
Meno agenti chimici per le pulizie. E anche in casa si respira un’aria nuova
Anche nella pulizia della casa si può scegliere di rinunciare a sostanze petrolchimiche e di
usare invece prodotti ecologici. In commercio si trovano diversi detergenti biologici, ma ce ne
sono molti fai-da-te realizzati a partire da sostanze naturali come il limone, l'aceto e il
bicarbonato. Per esempio 48 gr di bicabornato sciolti in 500ml d'acqua diventano un ottimo prodotto
per sgrassare, igienizzare e assorbire gli odori. E sostituire, dove possibile, sostanze chimiche
con prodotti naturali, rende l'aria più respirabile e accresce lo stato di benessere generale di
tutta la famiglia.
Vestire secondo natura
Avete mai dormito con un pigiama in cotone ecologico non sottoposto a trattamenti chimici? Il
piacere sulla pelle e la conseguente sensazione di benessere profondo meritano una prova. La
maggior parte dei capi di abbigliamento sono prodotti con fibre sintetiche o con tessuti naturali
trattati chimicamente; capita così che, per esempio in presenza di un'eccessiva sudorazione, i
colori sintetici e i residui dei trattamenti vengano assorbiti dall'epidermide, causando dermatiti
e allergie. Gli abiti ecologici, invece, sono fatti esclusivamente con fibre naturali, coltivate
senza pesticidi e trattate con sostanze non tossiche. Ecco perché prodotti lavorati da materiali
sani in modo sano aiutano a vivere meglio. Questo non vuol dire che è necessario buttare via tutto
il contenuto dell'armadio, basta fare attenzione agli acquisti futuri e magari prediligere tessuti
ecologici almeno per quei capi che stanno a diretto contatto della pelle.
A cura di: Elena Magni
Cromoterapia e Yoga, preziosi alleati per risvegliare l’energia interiore
Ma ci sono tante altre cose che permettono di vivere più in armonia con sé stessi. I colori, per
cominciare, energia pura capace di agire direttamente sui chakra, i collettori energetici del
nostro corpo. Usati sapientemente in casa, possono aiutare a suscitare la reazione desiderata.
Per esempio, il
rosso stimola azione, forza, coraggio, vigore e sessualità.
L'
arancione favorisce socialità e allegria, ottimismo e fiducia.
Il
giallo sostiene l'attività mentale, la comunicazione e la concentrazione.
Il
verde rappresenta armonia, pace e guarigione.
L'
azzurro è perfetto per lenire il dolore.
Il bianco è elemento di purificazione e allarga gli spazi.
Un altro modo per raggiungere il benessere psico-fisico è praticare
Yoga, una disciplina antichissima che fa lavorare quasi tutte le parti del corpo
utilizzando tecniche di controllo del respiro. In questo modo aiuta a liberare la mente e a ridurre
la tensione fisica; rilassa il corpo, ne conserva l'agilità e ne favorisce l'elasticità. Alcuni
esercizi hanno diretta influenza sulle ghiandole endocrine, garantendone un corretto funzionamento,
altri agiscono invece sull'equilibrio, la forza e la resistenza muscolare.
Nell’insieme lo Yoga porta buona salute, longevità, forza, energia e vitalità.
E’ evidente dunque che prolungare il beneficio delle vacanze si può. Basta imparare ad
ascoltare le esigenze profonde del nostro corpo e cercare di vivere in modo più sano, trovando,
quando possibile, le risposte direttamente nella natura che ci circonda. Così il benessere
individuale è garantito. E quello dell'ecosistema, anche.
A cura di: Elena Magni
