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• L'ecosistema vaginale

Ci sono momenti particolari, in cui la zona intima richiede una protezione speciale.

Durante le mestruazioni

Igiene intima sorvegliata speciale. Durante il flusso mestruale, infatti, la detersione deve essere molto accurata e più frequente.
Occorre cambiare frequentemente l’assorbente, in modo che non possa costituire un terreno fertile per la proliferazione di funghi e batteri.
Chi preferisce l’assorbente interno, per ragioni di comodità, deve seguire qualche piccola precauzione:

• è meglio non utilizzarlo durante il sonno;
  
•  va cambiato almeno ogni quattro ore perché, trattenendo il sangue all’interno della vagina, favorisce la colonizzazione dei germi.

Nei nove mesi

Durante la dolce attesa, l’igiene intima va raddoppiata, anche perché è bene tenere alla larga ogni possibile infezione, visto che alcuni germi possono nuocere anche al bambino.
In gravidanza, la mucosa vaginale produce una maggiore quantità di muco, che si manifesta con perdite bianco-trasparenti e che inducono spesso a utilizzare il salvaslip o l’assorbente esterno, da cambiare molto spesso.
La detersione deve essere più frequente ed è consigliabile usare detergenti ad azione antisettica.
È facile soffrire di stitichezza in questo periodo, condizione che può avere delle ripercussioni anche sull’ecosistema vaginale e favorire la proliferazione di germi nella zona anale, molto vicina all’area vaginale. Per migliorare l’attività intestinale, seguire un’a limentazione ricca di fibre (contenute soprattutto in frutta e verdura) e muoversi il più possibile, per esempio facendo lunghe passeggiate.

In menopausa

È una stagione della vita particolarmente a rischio di infezioni vaginali, perché l’organismo si trova a corto di estrogeni, gli ormoni femminili responsabili della presenza di glicogeno nelle cellule vaginali.
La carenza di glicogeno provoca, a sua volta, la scomparsa dei lattobacilli e questo significa perdita di acidità, con la conseguente caduta in picchiata delle difese naturali locali e una maggiore vulnerabilità di tutta la zona.
A ciò si aggiunge la secchezza delle mucose, legata sempre alla mancanza di estrogeni.
Ecco perché è così importante, oltre a seguire un’igiene intima rigorosa, utilizzare prodotti idratanti e lenitivi, associati a gel specifici per mantenere sempre idratata la mucosa locale.

Le 10 regole d'oro sotto il sole

1. Utilizzare solo detergenti intimi con un pH fisiologico
   
2. Portare in viaggio le salviettine usa e getta
   
3. Dare la preferenza a biancheria intima di cotone bianco
   
4. Cambiare il costume subito dopo il bagno
   
5. Limitare allo stretto indispensabile l’uso dei salvaslip
   
6. Evitare di sedersi sul bordo della piscina
   
7. Farsi subito la doccia dopo essere usciti dalla piscina o dal mare
   
8. Portare in spiaggia o in viaggio un prodotto igienizzante per le mani senza risciacquo, visto che vengono a contatto con la zona intima durante le operazioni di igiene quotidiana
   
9. Prevedere un ciclo di fermenti lattici in caso di viaggi in mete esotiche
   
10. Utilizzare una lavanda alla fine del ciclo mestruale.

Le cinque regole d'oro della prevenzione

L’uso del preservativo è sempre la regola numero uno per prevenire le infezioni ed evitare di alterare l’ecosistema vaginale. Ecco le altre astuzie.

1. Utilizzare solo detergenti intimi con un pH fisiologico per i genitali esterni, cioè vulvari (quello della vagina è piuttosto acido, inferiore a 5), al massimo due volte al giorno (per gli altri lavaggi, va bene l’acqua).
   
2. Lavarsi nella direzione “giusta”: prima davanti e, terminata questa parte, dietro.
   
3. Limitare gli indumenti attillati (tipo jeans o body) e, chi soffre di vaginiti croniche, anche i pantaloni e i collant (in alternativa, utilizzare le autoreggenti).
   
4. Optare per la biancheria intima di cotone o di seta bianca, evitando i materiali sintetici (spesso causa di allergie), e togliersela quando si sta in casa (per lasciare respirare le mucose ed evitare il ristagno delle secrezioni).
   
5. Cercare di mantenere l’intestino in salute, combattendo un’eventuale stitichezza, con un’a limentazione ricca di fibre, acqua a volontà e attività fisica.