7 trucchi per svegliarsi presto al mattino

La scienza ci divide in allodole e gufi. Le allodole si alzano di buon’ora e vanno a letto presto: secondo una disciplina chiamata cronobiologia, vivono in salute perché rispettano i ritmi naturali del corpo. I gufi si coricano tardi e alla mattina sono zombie: assimilando meno luce, sono più soggetti a sbalzi d’umore e stanchezza. Anche se, in linea di massima, bisogna rispettare la propria natura, cercare di assecondare il più possibile i ritmi naturali dell’organismo può aiutare ad affrontare la giornata con più energia e sorrisi. Ecco alcuni trucchi per anticipare la sveglia.

 

A cura di Roberta Camisasca

 

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