Esercizi per lo stretching del collo

Stress, tensioni, posture scorrette o un’attività sportiva non praticata correttamente. Sono queste le cause più frequenti di dolori, stiramenti e contratture a livello del collo. Il dolore muscolo scheletrico cronico, secondo dati recenti, riguarda oltre il 26% della popolazione (Libro Bianco sul Dolore Cronico 2014). Un disturbo invalidante e anche oneroso: si calcola che tra farmaci, ricoveri ed esami, i dolori muscolo scheletrici costino allo Stato 1.400 euro per persona. Tra le localizzazioni più frequenti c’è proprio il collo, specialmente tra le donne. La prevenzione gioca un ruolo fondamentale, con uno stile di vita sano e l’aiuto di qualche esercizio di stretching, da fare comodamente anche a casa. Lo scopo è l’allungamento dolce e controllato dei muscoli, per alleviare il dolore ed evitare le contratture.

Testi a cura di Roberta Camisasca
Illustrazioni a cura di Silvia Gherra

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