Esercizi per migliorare la circolazione delle gambe

Gambe gonfie e senso di pesantezza possono essere un campanello di allarme: l’insufficienza venosa è un disturbo comune, ma non un destino ineluttabile.
Per migliorare la circolazione delle gambe, contrastare il ristagno venoso ed evitare la formazione di varici esistono esercizi mirati che agiscono sulla “pompa muscolare”, costituita dal piede, dalla caviglia e dal polpaccio, che stimola il flusso ematico di ritorno.

Nella nostra gallery ve ne proponiamo alcuni.

 

 






Consigli utili

  • Fate esercizio regolarmente e in tutti i luoghi

  • possibili;

  • Adottate sempre una respirazione profonda; Seguite un’alimentazione sana;

  • Tenete le gambe sollevate ogni volta che

  • potete;

  • Esponete le gambe a getti freddi e a bagni a

  • temperature alternate;

  • Indossate di tanto in tanto calze elastiche.


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96 pagine

 
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